Plan treningu – informacje szczegółowe

rozpiska treningu

Poniżej odpowiedzi na standardowe pytania zadawane przez moich przyszłych klientów.

Czym jest plan treningowy?

Plan treningowy, to kompletna rozpiska aktywności fizycznej niezbędnej do uzyskania określonego celu przez klienta. W praktyce przeznaczona jest na 1 mezocykl (okres 3 – 4 mc). Zawiera linki do prawidłowo wykonanych ćwiczeń na Youtube oraz szereg uwag przyspieszających zamierzony cel.

Jakie są rodzaje planów treningowych?

Przykładowe rozpiski planów:

  • na rozwój masy mięśniowej,
  • na poprawę gęstości mięśni,
  • odchudzający,
  • modelujący ciało,
  • na zgrabne uda i pośladki,
  • wytrzymałościowy- wydolnościowy,
  • przygotowawczy do egzaminów np. do straży pożarnej,
  • rozciągający,
  • wprowadzający,
  • regeneracyjny/rehabilitacyjny,
  • kettlebell,
  • inne.