ARTYKUŁY TRENING

Wybierz interesujący Cię temat:

10 korzyści z treningu siłowego

Aeroby najlepszym sposobem na odchudzanie?

Czy bieganie na bieżni w klubie ma sens?

Holizm treningu na przykładzie mięśni naramiennych

HIIT vs SMIT

Destrukcyjne przekonania obu płci. Efekt – gruszka oraz bocianie nogi.

Jak nauczyć się podciągać na drążku?

Jak zachować się pierwszy raz na siłowni?

Jaki zastosować ciężar do określonego ćwiczenia?

Kilka sposobów zwiększenia intensywności treningu

Tabata wspomagająca odchudzanie! Przyspieszacz metabolizmu!

Kobiety i ćwiczenia, które “parzą”

Kobiety i strach przed mięśniami

LISS vs HIIT. Korzyści oraz wady.

Mocarne przedramiona jak u Popeye’a

Najczęstsze błędy treningowe

Niesamowite łydki w mgnieniu oka

Prawidłowe zakończenie sesji treningowej

Przysiady i odwieczny problem – czy wychodzić z kolanami poza linię palców?

Proporcjonalny rozwój pleców

Regeneracja/odpoczynek to sztuka

Roczny plan treningowy – co, jak i po co?

Rodzaje aktywności a wydatkowanie kaloryczne

Rozciąganie i wpływ na wygląd sylwetki

Skolioza, a siłownia

Sposób pracy z obciążeniem w treningu siłowym w sportach sylwetkowych

Sposoby na stagnację w rozwoju mięśni

Sposoby na stagnację w rozwoju ramion

Sposoby na zakwasy

Strach przed treningiem siłowym wśród kobiet.Obalamy okropny MIT

Stretching rowerzysty

Trening aerobowy czym jest? i jak go wykonywać?

Trening przód/tył

Trening push/pull

Trening metodą Power / Rep Range / Shock

Trening siłowy po 30 roku życia, a proces starzenia się

Zrób krok do tyłu i osiągnij sukces

Ćwiczący i bezsensowny osprzęt treningowy

Osobiste artykuły:

Mój hardcorowy trening klaty

Mój obecny trening