Podstawą dobrego samopoczucia i proporcjonalnego wyglądu stanowi żywienie oraz odpowiednia aktywność fizyczna. Istnieje spora grupa osób, która potrafi uzyskać satysfakcjonujący wygląd jedynie żywieniem oraz treningiem siłowym. Inni z kolei dodatkowo próbują przyspieszyć efekty poprzez wprowadzanie aerobów (LISS) lub interwałów (HIIT). W związku z tym chciałbym poruszyć wymienione na końcu aktywności fizyczne w obrębie zalet i wad.
– dla większości osób są nudne,
Podsumowanie.
HIIT z reguły jest najlepszą opcją dla osób zdrowych, z dobrą kondycją oraz bez nadmiaru kilogramów. Jednakże nawet takie osoby odniosą jeszcze większe korzyści umiejętnie łącząc HIIT z LISS. Wynika to z tego, iż nadmiar interwałów, może przeciążyć organizm.
5 komentarzy “LISS vs HIIT. Korzyści oraz wady.”
wole zdecydowanie hiity niestety moge robic je tylko na orbitreku ze wzgledu wlasnie na kolana… a biegowe uwielbialam… niestetyy cos za cos 😉
Najlepsze jest urozmaicenie 😉
Myślałam nad HIITami a tu widzę 4/6 wykluczeń dotyczą mnie 😀
Jak HIIT to tylko taniec 🙂
HIIT – zdecydowanie. Zbyt długa, monotonna aktywność na bieżni tak straszliwie mnie nudzi, że liczę każdą sekundę wlepiając oczy w zegar na maszynie. Także u mnie od miesiąca, choć nadal z nadmiarem kilogramów – trening siłowy + HIIT.