Fibromialgia – ciągłe zmęczenie i zespoły bólowe

Fibromialgia - punkty spustowe

Chciałbym Wam dzisiaj opisać pewną chorobę nazywającą się fibromialgia, która może ona być przyczyną wielu niepowodzeń sportowych. Pomimo, iż sama nazwa wydaje się dość egzotyczna, to obecność tej przypadłości dotyczy nawet do 10 procent społeczeństwa.


Czym jest fibromialgia i jakie ma objawy?


Fibromialgia jest zespółem chorobowy, który charakteryzuje się uogólnionym bólem w układzie ruchu z występowaniem wrażliwych na ucisk punktów spustowych. Podczas choroby towarzyszy uczucie przewlekłego zmęczenia, uczucie sztywności oraz sen nie powodujący poczucia odpoczynku. Występuje ból karku promieniujący do szyi i barków oraz ból dolnej części pleców promieniujący ku górze.

U znacznej części chorych występują również objawy spełniające rozpoznanie zaburzeń psychicznych np.: lęk, hipochondria, depresja. Mogą również wystąpić kłopoty z jelitami: od zaparć po biegunki.


Przyczyny choroby.


Niestety ta kwestia nie jest do końca poznana. Przypuszcza się jednak, że wpływ na chorobę może mieć zaburzenie czwartej fazy snu (NREM), niskie stężenie serotoniny w płynie mózgowo-rdzeniowym oraz somatomedyny C (mediator działania hormonu wzrostu) i podwyższone stężenie substancji P (neuroprzekaźnik, który może odpowiadać za przekazywanie bodźców bólowych).

Jak rozpoznać chorobę?


Chorobę rozpoznaje się na podstawie następującego kryterium:
  • występowanie chronicznego bólu po obu stronach ciała przez minimum 3 miesiące.
  • występowanie dolegliwości bólowych w przynajmniej 11 na 18 punktach spustowych. Należy do nich: potylica, dolna część kręgosłupa szyjnego, mięśnie czworoboczne, początkowa część mięśni nadgrzebieniowych, długie żebro przy mostku, nadkłykieć boczny kości ramiennej, górne zewnętrzne kwadraty pośladków, krętarz większy, kolana po obu stronach.


Jakie jest leczenie?

W leczeniu choroby stosuje się łagodne metody fizjoterapeutyczne takie jak: masaż i ćwiczenia bierne. Próbuje się eliminować tkliwości w bolesnych punktach poprzez zastosowanie miejscowej krioterapii i/lub środków znieczulających. Szczególne znaczenie mają również psychoterapie grupowe, trening autogenny, biologiczne sprzężenie zwrotne, a czasem leki przeciwdepresyjne.
uniknąć choroby

Jak uniknąć zachorowania – metody prewencji?


Jest to najistotniejszy dla nas element. Otóż w pewnym stopniu możemy zapobiec chorobie poprzez unikanie przewlekłego stresu, i poprawie kondycji fizycznej. Kortyzol może wywoływać i zaostrzać fibromialgie.
Prawidłowe żywienie jest również kluczem do bycia zdrowym. 

Dlatego należy:
  • jeść więcej świeżych produktów spożywczych (konserwanty nie sprzyjają naszym jelitom);
  • unikać kofeiny (może zaburzać sen);
  • omijać warzywa psiankowate np. pomidory, ziemniaki i oberżyny (mogą pogorszyć zapalenie stawów);
  • spożywać dużo omega 3 (zmniejszają stany zapalne);
  • unikać drożdży (przyczyniają się do wzrostu grzybów w organizmie i potęgują ból);
  • zmniejszyć spożycie węglowodanów (90% pacjentów z fibro charakteryzuje się słabym funkcjonowanie nadnerczy, co ma wpływ na metabolizm węglowodanów);
  • wyeliminować glutaminian sodu (stymuluje receptory bólu)
Na koniec pamiętajcie, że ważna jest jak najwcześniejsza wizyta u lekarza, gdy zauważymy u siebie objawy choroby.
Bibliografia:
Witold Tłustochowicz “Ból w chorobach stawów”
http://www.printo.it/pediatric-rheumatology/information/Polonia/12.htm
http://pl.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/fibromialgia-choroba-objawiajaca-sie-bolem-miesni-i-kosci_33702.html
http://www.cz.info.pl/kobieta-2/2986-zasady-zywienia-przy-fibromialgii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

6 komentarzy “Fibromialgia – ciągłe zmęczenie i zespoły bólowe”