piątek, 30 grudnia 2011

Skuteczne sposoby na przyspieszenie metabolizmu

aeroby

Nie jedna osoba marzy o tym, aby jego organizm spalał szybciej kalorie. Szczególnie wraz z wiekiem metabolizm naszego ciała ulega spowolnieniu. Jednakże istnieją sposoby, które pozwalają na jego przyspieszenie!


Sposoby przyspieszające metabolizm:

1. Regularne, częstsze posiłki (wspominałem o nich szczegółowo we wcześniejszym poście).
2. Zmniejszenie ilości soli kuchennej w diecie. Sód powoduje, że nasze ciało zbiera wodę w tkankach. Dzięki czemu stajemy się bardziej napuchnięci, a metabolizm się spowalnia.
3. Picie dużej ilości wody nakręca metabolizm i dodatkowo oczyszcza organizm.
4. Pełnowartościowe białko przyspiesza metabolizm (chude ryby, chude mięso, jaja, nietłusty nabiał).
5. Dania o ostrym smaku szczególnie wpływają na metabolizm. Jednakże są one polecane osobą, które nie mają problemów żołądkowych. Przyprawy szczególnie korzystne to: chilli, pieprz, papryka.
6. Pozostałe przyprawy wpływające na tempo spalania to: oregano, bazylia, imbir, cynamon.
7. Węglowodany złożone bogate w błonnik. Szczególnie polecam pełnoziarniste pieczywo, niełuskany ryż, makaron razowy, gruboziarniste kasze, pestki słonecznika, otręby.
8. Herbata zielona, Yerba Mate, Kawa - działają stymulująco na procesy przemiany materii.
9. Ostatnią bardzo wskazaną czynnością mającą wpływ na procesy spalania jest oczywiście ruch.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Każdy Wasz komentarz jest dla mnie bardzo cenny. Jednakże bez zastanowienia usuwam wszelkie reklamy oraz spam.